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两杯名字相同的奶茶，配料不同，最后的热量和糖分可能完全不是一个量级。
珍珠、芋圆等淀粉类配料会增加碳水和热量，奶盖则会增加脂肪与糖分。不同门店的配方差异很大，最好记录“饮品+配料”，而不是只写一个品名。
当没有品牌公开数据时，给出一个估算范围比写一个看似精确的数字更可靠。丙狗 Bingo 的饮品库会区分品牌公开、官方计算和参考估算。
一周后回看记录，你会发现自己真正经常加的配料。先调整一个最高频选项，通常比一次性戒掉所有配料更容易。
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